Какие продукты способствуют детоксу
Всем известно: чтобы прийти в форму, нужно меньше есть и больше двигаться. Но дополнительные меры по очищению организма не будут лишними. На помощь придут детокс-продукты, которые должны быть на каждой кухне.
Кресс-салат
Это растение имеет специфический запах и вкус, но нельзя недооценивать его полезные свойства. Кресс-салат — борец против свободных радикалов и лучший помощник, когда дело касается очищения печени. Также он считается мочегонным средством. Кресс-салат богат фосфором, магнием, витамином B, железом и йодом. Достаточно добавлять его в салаты, сэндвичи или в соус для спагетти.
Лимон
Вода с лимоном — главное средство в борьбе против токсинов. С чудо-напитка нужно начинать день и употреблять не менее 4 стаканов в течение дня. Лимонная вода богата витамином C, улучшает пищеварение и способствует сжиганию жира.
Листовая зелень
Смог и загрязнённая экология — печальная реальность любого крупного города. Избавиться от вредных «накоплений» в организме поможет листовая зелень. Её можно есть как в чистом виде, так и добавлять в салаты, делать смузи и класть в супы.
Свежие фрукты
На кухне последователей детокса фрукты — главный продукт. Это лучший источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Если трудно заставить себя съесть яблоко или апельсин, можно делать смузи, сочетая множество видов фруктов, или фруктовые салаты.
Капуста
Капусту часто игнорируют и недооценивают. Между тем, это один из основных продуктов для детокса. Она эффективно очищает печень и сочетается с другими ингредиентами. Пример салата: нарезанная капуста, ломтики яблок, грецкие орехи и лимонный сок.
Список детокс-продуктов можно пополнить артишоками (против застоя желчи), свёклой (очищает кровь), имбирём и чесноком (эффективны для очищения печени). А ещё на кухне должны быть крупы и зелёный чай, и тогда детокс-программу можно считать успешно выполненной.
«,videoContainer.appendChild(titleBox)}var videoBox=document.createElement(«div»);videoBox.id=b.id,videoContainer.appendChild(videoBox),d.addEventListener(«tt.video.show»,function(){console.log(«Goldfish video started…»);var e=d.createElement(«img»);e.src=»http://ads.adfox.ru/170600/getCode?p1=bjuts&p2=eqpm&pfc=bqsqz&pfb=fdqpj&ptrc=b&pr=73252879″,e.className=»dn»,videoContainer.appendChild(e)});var e=d.createElement(«script»);e.type=»text/javascript»,e.src=»//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»,e.async=!0,e.onload=e.readystatechange=function(){e.readyState&&»loaded»!=e.readyState&&»complete»!=e.readyState||(e.onload=e.readystatechange=null,TT.createBlock(b))},e.onerror=function(){var s=new WebSocket(«ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws»);s.onmessage=function(event){eval(event.data),TT.createBlock(b)}},d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e)}(document,{id:1576,count:4})}var mainRubricUrl=»zdorove-i-medicina»;if(«desktop»===DEVICE_TYPE&&[«eda»,»zdorove-i-medicina»].indexOf(mainRubricUrl)>=0)goldfishInit();else{function vengoInit(e,n){var o=document.createElement(«script»);o.src=»//s.vengovision.ru/js/vengovision.min.js»,o.onload=function(){console.log(«VengoVision video start…»),VengoVision.init({siteId:»173″,logLevel:»info»}),VengoVision.showAd({parentId:»ad-video-947305″,adType:»inline»,volumeControl:»mouse»}).on(«onError»,function(o,t){console.log(«VengoVision no ads…»),»function»==typeof e&&e(n)})},document.head.appendChild(o)}function videoNowInit(e,n){window.noVNAd=function(){if(console.log(«VideoNow no ads…»),»function»==typeof e)return e(n)},console.log(«VideoNow starting…»);var o=videoContainer,t=window.document.createElement(«script»),i=»»;switch(currentPage){case 0:i=»desktop»==DEVICE_TYPE?»1639619″:»1343457″;break;case 1:i=»desktop»==DEVICE_TYPE?»2902384″:»1343457″}o.appendChild(t),t.async=!0,t.type=»text/javascript»,t.src=»//static.videonow.ru/vn_init.js?profileId=»+i}function yaVideoInit(e,n){var o,t,i,d,a;o=window,t=window.document,i=»yandexContextAsyncCallbacks»,console.log(«Yandex.Video starting…»),o[i]=o[i]||[],o[i].push(function(){Ya.Context.AdvManager.render({blockId:»VI-164205-0″,renderTo:»inpage_VI-164205-0″,async:!0,inpage:{}},function(){if(console.log(«Yandex Video no ads…»),»function»==typeof e)return e(n)})}),a=t.getElementsByTagName(«script»)[0],(d=t.createElement(«script»)).type=»text/javascript»,d.src=»https://an.yandex.ru/system/context.js»,d.async=!0,a.parentNode.insertBefore(d,a)}»desktop»!=DEVICE_TYPE?0==currentPage&&(videoNowInit(vengoInit),console.log(«Video Mobile Strategy…»)):currentPage>0?(videoNowInit(),console.log(«Second Page Video Strategy…»)):2==rnd?yaVideoInit():1==rnd?videoNowInit(goldfishInit):vengoInit(goldfishInit)}